Az autogén tréning az egyik legelvitathatatlanabb tudományosabb alappal rendelkező és leggyakrabban használt relaxációs módszer. Sikere nem véletlen, hiszen körülbelül 8-10 hét alatt bárki elsajátíthatja. Innentől kezdve önállóan (az autogén jelentése: saját magunk által, önállóan) akármikor tudjuk használni. A tréning során megtanítom a klienst vegetatív idegrendszerének kellő mértékű ellazítására. Képessé válik arra, hogy rövid idő alatt létrehozzon egy olyan nyugalmi állapotot, amely sziklaszilárd alapzatául szolgál a különböző stresszoldási technikáknak is.
Az autogén tréningben rejlő lehetőségek
Alkalmazása segít helyrebillenteni a megzavart idegrendszeri működést, elősegíti a mindennapi feszültségek leküzdését, a problémákkal való könnyebb megbirkózást. Személyre szabott további módszerek kombinálásával hatékonyan alkalmazható a pánikbetegség megszüntetésében, a káros szenvedélyek elhagyásában, valamint enyhíti fejfájást és a szívtáji szorongást, az asztmás és allergiás panaszokat is.
Alvásproblémák, túlterheltség és koncentrációs problémák esetén úgyszintén javasolt.
Gerincproblémák, nyak és hátfájás esetén az autogén tréninget személyre szabott jóga és légzésgyakorlatok megtanításával szoktam kombinálni.