A túlzott stresszre személyiségtől függően többféleképpen reagálunk. Megküzdési, stresszkezelési stratégiáink azonban gyakran nem megfelelőek, és az ilyenkor felhalmozódó feszültség komoly pszichés problémákhoz is vezethet. Idejében fel kell ismerni, ha szakmai segítségre van szükség.
Személyiségfüggő, hogy mi az ideális stresszterápia
Nem hiszek benne, hogy létezik a stressz kezelésére minden ember számára egyaránt hatékony, univerzális módszer. Mindig kliensem egyedi személyiségének és problémájának függvényében javaslom, illetve tanítom meg a különböző stresszkezelő módszereket. (Pl. problémafókuszú attitűd, légzőgyakorlatok, relaxációs technikák, jógából kölcsönzött gyakorlatok illetve meditáció alkalmazása, igény esetén ez utóbbiakhoz fitoterápiás támogatás – egyéntől függ, kinek melyik módszer, vagy módszerek a legideálisabb választás.